Strax är det 1:a januari och dags för årets runstreak-höjdpunkt! Vi kör Runstreak-utmaningen i januari 2022 och Ellen och Martin pratar om varför det är så bra att vara med i en utmaning, jämfört med att börja en runstreak på egen hand. Martin berättar om sitt nya projekt “superkroppen” och lyckas värva Ellen till sitt gym.

Ellen har firat 3000 dagars runstreak med pompa och ståt. Martin var sjuk och kunde inte vara med, men han såg till att de presenter han planerat dagen till ära ändå fick vara med… Mamma reflekterar över hur länge 3000 dagar egentligen är och Ellen kan knappt sluta prata om Vidar.

Vad händer när kravet på att ge sig ut varje dag förstör glädjen med att springa? Martin påbörjade en runstreak, men har bestämt sig för att bryta. Mamma berättar om sina vardagsmåsten och Ellen har haft en av de galnaste runstreak-rundorna i sitt liv.

Måste allt vara så himla roligt hela tiden? Kan det inte räcka att det är meningsfullt och givande? Ellen och Martin är inte helt överens. Mamma tycker det är roligt att tvätta av ladugården, men kan det verkligen räknas som en bedrift att göra något utmanande om man tycker att det är roligt?

Martin har varit support på en 6-dagarstävling. Vilket var nästan som att springa en 6-dagars runstreak själv. Han behövde helt enkelt prata av sig om sina upplevelser och om parallellerna mellan att göra något på rutin i en liten intensiv bubbla i 6 dagar och att börja med en ny bra vana.

Efter ett ovanligt långt sommaruppehåll är podden tillbaka. Martin har stora nyheter att berätta (bland annat att han varit en “kvinnokarl”) och Ellen har sprungit järnet hela sommaren. Mamma har ont i knät och har totalt missförstått sociala medier.

I avsnitt nr 20 klagade vi på det mesta och öste ur oss allt vi störde oss på. Därför vill vi nu berätta vad som gör oss glada, lyckliga och lite extra nöjda med livet! Ellen älskar att plocka diverse saker (fyrklöver, blåbär osv), medan Martin gillar när karren står…

Vi pratar om vad som definierar en löpare, våra egna drömmar, hur man fjantspringer och hur man tar sig vidare i sin runstreak nu när maj-utmaningen är över. Hur det nu var kom vi också in på Anna Carlssons ögon…

Johnny och Martin har kidnappat podden och använder sin tid i etern till att “mansplaina” varför runstreak verkar tilltala fler kvinnor än män. Andra viktiga frågor tas också upp, som t ex hur män bör bete sig i spåret och vilka män som borde starta en runstreak.

Vi pratar om varför vanor och rutiner är så bra för våra vardagsstressade hjärnor, går igenom de enklaste och bästa knepen för att skaffa sig och behålla en ny bra vana och dessutom tar vi upp hur man bryter en gammal ovana.

Daniel Karlsson och Ellen pratar traillöpning. Vad räknas som trail, varför är det så fantastiskt och är det verkligen nödvändigt med riktiga trailskor?

Vi diskuterar vad vi stör oss på allra mest här i världen. Finns det något positivt med att irritera sig på andra människor, företeelser och sånt som händer utanför en själv? Och borde Martin kanske gå en kurs i “anger-management”?

Hur firar man sin runstreak på bästa sätt? Och när ska man fira? Bara vid jämna 100-tal eller lite närsomhelst? Vi diskuterar detta viktiga ämne och frågar dessutom folk på stan hur dom gör för att fira!

Vår ständige expertkommentator Daniel Karlsson är med på telefon och berättar om varför det inte finns något dåligt väder. Men vad bör man tänka på om det är riktigt varmt eller extra kallt?

Daniel Karlsson är inbjuden som expert när vi går in på det svåra och känsliga ämnet “att springa runstreak när man är sjuk”.

Ni frågar — vi svarar! Den här gången svarar vi bland annat på frågor om träning, hälsoeffekterna av runstreak och hur man bäst tar med sig en semla på sin löptur.

Hur gör man för att komma utanför dörren när det känns sådär motigt? Får man verkligen bryta sin #runstreak bara för att man är lat? Vi har samlat våra (och era!) bästa tips för att ta steget över tröskeln.

Hur håller man reda på antal dagar när man springer? Och hur gör man för att inte få huset fullt av illaluktande löparkläder? Vi har samlat på oss massor av smarta små tips för att göra livet lättare för den som ger sig på att springa varje dag.

I januari 2021 kör vi en runstreak-utmaning! Här berättar vi om hur utmaningen går till och varför det är bästa tiden att prova på just nu. Häng med på vårt uppsnack inför januari-utmaningen!

Martin är fakir, fotograf och har två avslutade runstreaks bakom sig. Här berättar han om sitt förhållande till löpningen, livet och kärleken och vad som krävs för att han ska ta sig upp ur soffan igen.